"मैंने कभी डाइटिंग नहीं की": सौम्या टंडन ने बताए अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल के 5 बड़े राज

 

"मैंने कभी डाइटिंग नहीं की": सौम्या टंडन ने बताए अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल के 5 बड़े राज

टीवी इंडस्ट्री की जानी-मानी अदाकारा और 'भाबी जी घर पर हैं' फेम सौम्या टंडन ना सिर्फ अपने अभिनय के लिए पहचानी जाती हैं, बल्कि उनकी फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल भी फैंस के बीच चर्चा का विषय रहती है। हाल ही में सौम्या ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करते हुए बताया कि उन्होंने कभी भी डाइटिंग नहीं की, बल्कि कुछ जरूरी और आसान आदतों को अपनाकर ही अपने स्वास्थ्य को बनाए रखा है।

❝ मैं डाइटिंग में यकीन नहीं रखती ❞

सौम्या टंडन ने खुलकर कहा, "मैंने कभी डाइटिंग नहीं की। मुझे डाइटिंग का कॉन्सेप्ट ही सही नहीं लगता। मुझे लगता है कि हमें खाने के साथ समझदारी से रिश्ता बनाना चाहिए, न कि खुद को भूखा रखना।"

उन्होंने बताया कि उनकी सेहत का राज कुछ खास आदतों में छिपा है जिन्हें वे सालों से फॉलो कर रही हैं।

---

💡 सौम्या टंडन की हेल्दी लाइफस्टाइल के 5 ज़रूरी टिप्स:

1. सुबह की शुरुआत घी से

सौम्या दिन की शुरुआत एक चम्मच देसी घी में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर करती हैं। वह बताती हैं कि यह नुस्खा शरीर की सूजन (inflammation) को कम करता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।

2. शुगर से पूरी दूरी

वे कहती हैं, "मैं कई सालों से चीनी, शहद और गुड़ नहीं लेती।" सौम्या का मानना है कि यह एक बड़ा बदलाव था, जिसने उनकी सेहत में जबरदस्त सुधार किया।

3. गुनगुना पानी और अदरक

सौम्या रोज़ एक बड़ा ग्लास गुनगुना पानी लेती हैं जिसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक होता है। यह पेट को अल्कलाइन बनाए रखता है और गैस्ट्रिक समस्याओं से राहत देता है।

4. प्रोटीन का संतुलन

एक शाकाहारी होने के बावजूद, सौम्या प्रोटीन की ज़रूरत को नज़रअंदाज़ नहीं करतीं। वह दिनभर में अलग-अलग तरीकों से प्रोटीन शामिल करती हैं, खासकर अगर वे वर्कआउट कर रही हों।

5. डिनर शाम 7 बजे से पहले

उनका मानना है कि जल्दी रात का खाना करने से न केवल वजन कंट्रोल में रहता है, बल्कि ब्लोटिंग भी नहीं होती। यह आदत उनकी फिटनेस का सबसे बड़ा राज है।

---

🌿 हेल्दी खाना, हेल्दी सोच

सौम्या ने अपनी पोस्ट में बताया कि वह हर दिन कुछ भी खाने से पहले सोचती हैं कि यह उनके शरीर के लिए कितना फायदेमंद है। "खाना सिर्फ पेट भरने के लिए नहीं, शरीर को पोषण देने के लिए होना चाहिए," वह कहती हैं।

उन्होंने ये भी कहा कि आज की तेज़-तर्रार ज़िंदगी में लोग अक्सर डाइटिंग के नाम पर खुद को भूखा रखते हैं, जो गलत है। सही आदतें अपनाकर और अपने शरीर की ज़रूरतों को समझकर कोई भी फिट रह सकता है।

---

सौम्या टंडन की यह सोच उन सभी के लिए प्रेरणा है जो बिना डाइटिंग के हेल्दी रहना चाहते हैं। उनकी सरल और प्राकृतिक जीवनशैली यह साबित करती है कि फिटनेस पाने के लिए महंगे डाइट प्लान या फैंसी फूड की ज़रूरत नहीं, बस दृढ़ इच्छाशक्ति और सही आदतें काफी हैं।